ورزش رزمی نمایشی آکسایا و پارکور لامرد

پيش نيازهاي پارکورما براي ياد گرفتن پارکور اول بايد چه ورزشي رو انجام بديم؟ تقريبا هيچي! پارکور خودش يه ورزش کامله که تمام قسمتهاي بدن رو همزمان پرورش ميده و تقويت ميکنه. پارکور نيازي به پيش نياز نداره چون خودش کامله ولي يه سري ورزشها هستن که اگه قبلا کار کرده باشيد، ميتونن خيلي براتون مفيد باشن و به پيشرفتتون کمک کنن. البته اصلا نيازي نيست که قبلا اين ورزشها رو کار کرده باشيد، يا بخوايد همزمان با پارکور، اين ورزشها رو هم انجام بديد ولي اگه قبلا (مخصوصا توي دوران بچگي) اين ورزشها رو انجام ميداديد، خيلي ميتونه توي ياد گيري پارکور بهتون کمک کنه. پس وقتتون رو الکي روي ورزشهاي ديگه تلف نکنيد و فقط پارکور کار کنيد تا نتيجه ي بهتري بگيريد. ورزشهاي پايه عبارتند از: ژيمناستيک بدن رو آماده ميکنه و انعطاف بدني رو زياد ميکنه. توي انجام حرکات فري رانينگ خيلي کمک ميکنه. همچنين، ژيمناستيک يک ورزش مادر به حساب مياد. دو ميداني دويدن، يکي از بخشهاي مهم توي پارکور. همچنين، دو ميداني يک ورزش مادر به حساب مياد. ورزش رزمی نمایشی آکسایا و پارکور لامرد...ادامه مطلب

تاثير قد و وزن در پارکور'>پارکورآيا قد و وزن در پاراکور تاثير داره؟ بله! تا حدودي موثره. به اين صورت که قد بلند و وزن کم، ميتونه به پيشرفت پارکور کمک بسياري کنه. ولي پارکور کارهايي هستن که قد کوتاه و وزن بالا دارن ولي بازهم پارکور کار ميکنن و مشکلي از اين جهت ندارن! تنها چيزي که خيلي کمکشون ميکنه، اعتماد به نفس و انگيزه ي خودشونه که تاثيرش از هر چيزي بيشتره. شايد به نظرتون غير ممکن بياد که يه نفر با وزن ???کيلوگرم بتونه پارکور کار کنه، ولي افرادي مشاهده شدن که با همين شرايط و فقط به خاطر پشتکارشون موفق شدن حرکتهاي بسيار دشوار پارکور رو انجام بدن. خيلي از تراسورها، قد متوسط و حتي کوتاهي دارن ولي به خاطر تمرينات مستمر، پيشرفت بسيار زيادي توي پارکور داشتن. هيچ چيزي نيست که بتونه تراسورها (پارکور کار ها) رو از هدفشون منصرف کنه. براي افزايش/کاهش وزن چکار کنيم؟ آيا بايد تمرين خاصي انجام بديم؟ خير! بايد بگم که پارکور، ورزش سنگيني به حساب مياد و ويژگي مشترک ورزشهاي سنگين اينه که هر بدني رو آماده ميکنن و به حالت ايده آل در ميارن. اگه وزنتون زياده، با انجام تمرينات و بدنسازيهاي پارکور، به وزن ايده آل برسيد. اگه وزنتون کمه، با انجام دادن همين تمرينات، حجم بدنتون رو (تا حدودي) افزايش بديد و عضلاتتون رو بسازيد. بدنسازي پارکور بدنسازي پارکور چطور بايد انجام بشه؟ آيا تمرينات بدنسازي خاصي داره؟ بدنسازي، براي هر ورزشي خيلي مهمه و براي هر ورزشي هم با ورزشهاي ديگه تفاوت داره. بدنسازي پارکور، بايد به صورت پليمتريک انجام بشه. بدنسازيهاي ديگه براي پارکور مناسب نيستن.   ورزش رزمی نمایشی آکسایا و پارکور لامرد...ادامه مطلب

استاد سید محمد نیک سرشت در 22 بهمن سال 1395 ورزش رزمی نمایشی آکسایا و پارکور لامرد...